Je t’emmène ici pour reprendre la main quand ton stress te prend à la gorge. Tu vois le moment où ton cœur accélère sans raison et tu te dis “ça y est, ça recommence” ? Je te montre comment repérer les signaux du corps, calmer le mental, et couper la spirale rumination → tension → épuisement. Je parle de stress chronique, surcharge, anxiété qui arrive d’un coup, et de gestes simples qui soulagent vraiment. Respiration utile, routines courtes, méthodes concrètes : tu repars avec des actions claires pour baisser la pression et retrouver une tête plus stable.
ParAmilie C
Salut c’est Amilie ! Si ton sommeil est haché après une journée tendue, c’est parce que le stress garde ton cerveau en alerte, empêchant ton corps de se relâcher complètement. La bonne nouvelle, c’est qu’adopter quelques astuces simples de relaxation et de gestion du stress peut t’aider à retrouver un sommeil réparateur. A faire de…
ParAmilie C
Salut c’est Amilie !Un stress prolongé peut rapidement devenir un signal d’alerte cérébral en provoquant une perte de concentration qui réclame une action immédiate. Agir vite pour gérer la charge cognitive est la clé pour éviter une fatigue mentale qui s’installe sournoisement. Si c’est une surcharge psychique qui te fatigue, réduire les sollicitations extérieures est…