le blog de mindneurohub.com
Bienvenue sur mindneurohub.Si ton cerveau tourne trop vite, je te montre comment retrouver du calme : stress, sommeil, neurosciences, psychologie et concentration, avec des actions simples que tu peux appliquer tout de suite.
STRESS
Salut c’est Amilie ! Si ton sommeil est haché après une journée tendue, c’est parce que le stress garde ton cerveau en alerte, empêchant ton…
Salut c’est Amilie !Un stress prolongé peut rapidement devenir un signal d’alerte cérébral en provoquant une perte de concentration qui réclame une action immédiate. Agir…
SOMMEIL
Salut c’est Amilie. Le stress empêche souvent le cerveau de se reposer vraiment en perturbant les phases profondes du sommeil. Respirer lentement et créer un…
NEUROSCIENCE
Salut c’est Amilie ! Le cerveau reste souvent bloqué en mode survie parce qu’il continue d’envoyer des signaux d’alarme même quand le danger a disparu,…
Salut c’est Amilie. La neuroplasticité nous sauve : même si le stress chronique modifie le cerveau, il peut s’adapter et se réparer avec des outils…
PSYCHOLOGIE
Salut c’est Amilie ! Le stress amplifie souvent les réactions émotionnelles en saturant le cerveau et en réduisant la capacité à gérer ses émotions. Pour…
CONCENTRATION
Salut c’est Amilie ! Si ta concentration lâche en journée, c’est souvent le stress qui déborde et grignote ton énergie mentale. La clé pour retrouver…
QUI SUIS-JE ?
Je suis Amilie. J’ai créé MindNeuroHub à un moment où je paraissais “fonctionnelle”, mais intérieurement j’étais épuisée. Un soir, je me suis surprise à relire trois fois la même phrase, incapable de me concentrer, le cœur trop serré pour dormir. Là, j’ai compris : ce n’était pas un manque de volonté, c’était un système nerveux à bout. J’ai commencé à lire, tester, et garder uniquement ce qui marche dans la vraie vie. Aujourd’hui, je partage ici ce que j’aurais voulu lire à l’époque : clair, concret, rassurant, et applicable même quand tu n’as plus de jus.