J’ai pensé cette partie pour t’aider à comprendre ton cerveau sans jargon. Parfois tu te sens “nul”, alors que ton cerveau est juste saturé : mémoire qui lâche, attention en vrac, motivation en dents de scie. Je vulgarise les neurosciences pour que ça te serve dans la vraie vie : émotions, habitudes, stress, apprentissage. Dopamine, plasticité cérébrale, fatigue mentale, biais : je rends ça simple et utile. Le but n’est pas de faire savant, mais de te donner des clés claires pour mieux décider, mieux apprendre, et arrêter de te juger.
ParAmilie C
Salut c’est Amilie ! Le cerveau reste souvent bloqué en mode survie parce qu’il continue d’envoyer des signaux d’alarme même quand le danger a disparu, à cause d’une hyperactivité de l’amygdale et d’une surcharge en cortisol. La neuroscience nous apprend que pour sortir de ce cercle vicieux, il faut agir sur la gestion du stress…
ParAmilie C
Salut c’est Amilie. La neuroplasticité nous sauve : même si le stress chronique modifie le cerveau, il peut s’adapter et se réparer avec des outils simples. Gérer son cortisol et activer la plasticité cérébrale, c’est la clé pour protéger sa mémoire et son équilibre émotionnel. À faire tout de suite : Maintenant, si tu es…