Je te file mes astuces pour retrouver de la concentration quand ton attention part en miettes. Tu ouvres un onglet, puis 12 autres… et tu ne sais même plus ce que tu voulais faire. Ici, je te propose des méthodes simples pour rester focus, réduire les distractions et retrouver une vraie clarté mentale. Je parle d’attention, charge cognitive, motivation, fatigue mentale, et de réglages qui changent beaucoup : environnement, pauses intelligentes, routines courtes, organisation. Tu n’as pas besoin d’être “discipliné” à 100%. Tu as besoin d’un système qui te soutient, surtout les jours où tu es déjà à plat.
ParAmilie C
Salut c’est Amilie ! Si ta concentration lâche en journée, c’est souvent le stress qui déborde et grignote ton énergie mentale. La clé pour retrouver le focus ? Apprendre à gérer ce stress avant qu’il ne s’installe, notamment via des pauses régulières et des exercices simples de respiration. A faire de suite : Pour approfondir,…